Résolution 2019 : aménager une salle de gym optimale dans un petit sous-sol
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Après le temps des fêtes, viennent les résolutions du Jour de l’an de se remettre en forme. Il s’agit d’ailleurs de la résolution la plus populaire. Or, tout le monde se rend au gym au même moment et certains préféraient mieux s’entraîner à la maison.
Heureusement, il est tout à fait possible d’aménager son gym à la maison à un faible coût, efficace et avec style. Il suffit de bien y penser et de bien planifier.
Le plancher et les murs
Lorsqu’on aménage un gym, il faut considérer la capacité de charge de celui-ci. Le matériel dont il est fait doit être en mesure d’absorber ou diffuser les vibrations. Cependant, pas besoin de changer son plancher à tout prix. Il suffit de se munir d’un pavé imbriqué ou de caoutchouc recyclé pour mettre sous les appareil.
Pour ce qui en est des murs, pensez à ajouter des miroirs afin de créer un effet d’agrandissement et d’augmenter la luminosité. Cela sera très apprécié dans un espace restreint comme un sous-sol. De plus, les miroirs permettent de s’assurer d’effectuer les bons mouvements lors des entraînements.
Vous pourriez aussi accrocher une télévision au mur pour rendre vos exercices plus agréables ou encore pour suivre des tutoriels.
Les divisions
Pour un entraînement complet et sain, on suggère une section cardio-vasculaire, une station de musculation et un endroit réservé aux étirements. Pour le cardio-vasculaire, pensez à un elliptique, un vélo stationnaire ou un tapis roulant.
Quant à la section de musculation, il existe des outils pour tous les goûts. Visitez les centres de “fitness” afin de voir ce qu’ils proposent ou encore munissez-vous d’haltères, d’élastiques et d’une sac de frappe.
Finalement, pour la section d’étirement, un tapis de yoga suffit!
Souvenez-vous que, peu importe votre budget, l’important c’est de bouger peu importe vos résolutions. Profitez au maximum de votre nouvel équipement et de votre nouvel espace.